焦虑症

艾拉是个担心者。每天早上，她都担心她不会准时乘坐公共汽车，即使她一整年都没有错过它。每天下午，她担心她不会在午餐桌上得到她最喜欢的地方，或者她可能会在科学课上有一个流行测验，也不会做好准备。在晚上，她担心让她的作业完成，她的衣服是否会在第二天在学校看。

艾拉的父母认为这种行为是成长的典型部分。但是当他们女儿的老师说艾拉的焦虑开始影响她的学生和与同学的关系时，他们决定是时候与医生谈论寻找方法来帮助艾拉伴随她的担忧。

什么是焦虑？

焦虑真的只是一种压力的形式。它可以以多种不同的方式体验 - 身体上，情感上，以及人们在他们周围的世界视线。焦虑主要涉及担心什么可能发生——担心事情出错或感觉自己处于某种危险之中。

焦虑是一种自然的人类反应，它是一个重要的生物学功能：它是一个警报系统，每当我们感知危险或威胁时都会激活。当身体和思想反应时，我们可以感受到身体感觉，就像头晕，快速心跳，呼吸困难，汗水或摇摇晃晃的手脚。这些感觉 - 叫做战斗 - 飞行反应 - 是由肾上腺素和其他压力激素的匆忙引起的，这些压力激素准备了身体，从危险中获得快速的逍遥游;

战斗飞行应对瞬间发生。但它通常需要几秒钟的大脑（皮层）来处理情况并评估威胁是否真实，如果是的话，如何处理它。当皮质发送全清零时，搏击飞行响应被停用，神经系统开始冷静下来。

正常焦虑

每个人都不时经历焦虑的感觉。根据人和情况，这些感受可以从温和的不安的对全面恐慌（或之间的任何地方）。

在不熟悉或具有挑战性的情况下，各个年龄段的人都会感到焦虑或紧张，这是很自然的。例如，当你有一个重要的工作报告时，或者当生活变得过于忙碌时，你可能会有这种感觉。

孩子们在类似的情况下也可能会有这种感觉——例如，当面临重要的考试或转学时。这些经历会引发正常的焦虑，因为它们让我们专注于“如果”:如果我搞砸了怎么办?如果事情不像我计划的那样发展怎么办?

有些焦虑是正常的，甚至可以是激励。它有助于我们保持警惕，专注，并准备尽力而为。但焦虑太强大或发生了很多可能会压倒。它可能会干扰某人让某人完成事物的能力，并且在严重的情况下，可以开始接管生活的良好和愉快的部分。

焦虑症

焦虑症是最常见的心理健康状况。部分原因是因为每个人都经历压力和担忧。有许多不同类型的焦虑障碍，具有不同的症状。但它们都分享一个常见的特质 - 延长，激烈的焦虑，与现在情况不成比例，影响一个人的日常生活和幸福。

焦虑症的症状可以突然出现或逐渐建立并徘徊。有时担心会产生一种厄运和似乎从中出现的灭亡感。焦虑问题的孩子们甚至可能甚至不知道是什么导致他们拥有的情绪，担忧和感受。

孩子们可以获得的障碍包括：

• 广义焦虑。有了这种常见的焦虑症，孩子们会过度担心很多事情，比如学校、家庭成员的健康或安全，或者总体上的未来。他们总是会想到可能发生的最坏情况。除了担心和恐惧，孩子们还可能出现身体症状，如头痛、胃痛、肌肉紧张或疲劳。他们的担忧可能会导致他们旷课或避免社交活动。有了广泛性焦虑，焦虑就像是一种负担，让生活感觉势不可当或失去控制。
• 强迫症（OCD）。对于具有OCD的人，焦虑采取痴迷（过度攻读思想）和强迫（重复行动，以试图缓解焦虑）。
• 恐惧症。这些是对特定事物或情况的强烈担忧，这些事情并不本质上是危险的，例如在飞机中的高度，狗或飞行。恐惧症通常会让人们避免他们害怕的东西。
• 社交恐惧症（社交焦虑）。这种焦虑是由社交场合引发或在别人面前发言。一个不太常见的形式选择性互化导致一些孩子和青少年在某些情况下对所有人都过于恐惧。
• 惊恐发作。这些焦虑发作可能会出现任何明显的原因。在恐慌发作期间，孩子通常具有突然和强烈的身体症状，可以包括砰的心脏，呼吸短促，头晕，麻木或刺痛感。广播恐惧症对恐慌袭击的恐惧是强烈的恐惧，导致一个人避免任何可能发生的恐慌攻击。
• 宫外应激障碍（PTSD）。这种类型的焦虑症是由创伤过去的经验产生的。症状包括闪回，噩梦，恐惧和避免引起焦虑的创伤事件。

原因

专家究竟不知道是什么导致焦虑症。几件事似乎发挥了作用，包括遗传学，脑生物化学，过度活动的战斗反应，压力生活环境和学习行为。

有一个家庭成员的孩子，患有焦虑症的机会也有更大的发展。这可能与可能影响脑化学的基因以及称为神经递质的化学物质的调节。但不是每个人都有一个家庭成员，患有焦虑症会产生焦虑的问题。

在孩子的生命中发生的事情可以为童年或后期的虐待障碍设定焦虑症的阶段。损失（如被爱的人或父母离婚的死亡）和主要的生活过渡（就像搬到新城镇）是常见的触发器。虐待历史的孩子也更容易焦虑群体。

在一个别人害怕或焦虑的家庭中成长也可以“教”一个孩子将世界视为危险的地方。同样地，一个在一个实际危险的环境中长大的孩子（如果孩子的家庭或社区发生暴力，例如）可能会学会害怕或期望最坏的情况。

迹象与症状

虽然所有孩子们在某些情况下都会经历焦虑，但大多数（甚至那些通过创伤事件的人）都不会发展焦虑症。然而，那些做的人似乎觉得焦虑并拥有以下一个或多个迹象：

• 一周中最多的几天过度担忧
• 在白天晚上或嗜睡的麻烦
• 醒着时刻的躁动或疲劳
• 故障集中
• 易怒

这些问题会影响孩子的日常生活，尤其是在上学、睡觉和吃饭的时候。

孩子们通常会避免谈论他们的感受，因为他们担心其他人(尤其是他们的父母)可能不会理解。他们可能害怕被评判或被认为软弱、害怕或“幼稚”。尽管女孩更有可能表达她们的焦虑，男孩也会有这些感受，而且有时很难启口。这导致许多孩子感到孤独或被误解。

好消息是，今天的医生和治疗师比以往任何时候都比以往更好地了解焦虑症，可以帮助孩子们感觉更好。

治疗

儿童的焦虑症可以通过心理健康专业人士治疗。治疗师可以看看症状，诊断特定的焦虑症，并创造一个帮助孩子应对的计划。

通常使用一种叫做认知行为疗法(CBT)的谈话疗法。在认知行为治疗中，孩子们在可能导致焦虑的情况下尝试新的思考和行动方式，并管理和处理压力。治疗师提供支持和指导，并教授新的应对技巧，如放松技巧或呼吸练习。有时，但不总是，药物被用作治疗焦虑的一部分。

帮助你的孩子应对

帮助您孩子的最佳方式是承认支持的非贫旧方式问题。公开谈论你孩子的症状，真的试图了解他们如何影响日常生活。它还可以帮助与您孩子生命中的其他成年人交谈，例如教师和教练。

当您的孩子接受治疗并找到新的应对方式，患者和阳性。有时它有助于与您的孩子交谈您自己的压力以及您如何克服它们。提醒你的孩子让担心让空间允许更多的幸福和乐趣。

放心，用正确的照顾，你的孩子可以克服焦虑，学会面对未来的准备和放松。

审查由：D'Arcy Lyness，PHD
审查日期：2014年3月