同床

同床共枕的做法——父母和他们的婴儿同睡一张床——是一个热门话题。共享床的支持者认为，父母的床才是婴儿的归宿。但也有人担心同床共枕不安全。

共睡，房间共享和床共享

很多人用“bed sharing”和“co-sleeping”来描述同一件事，但它们之间有区别:

• :和孩子一起睡这是指父母和孩子在睡觉时，彼此之间有一定的“感官”距离，也就是说，双方可以通过触觉、视觉甚至嗅觉来判断对方是否在身边。(同睡有时也被称为共享睡眠。)

  房间共享和床共享是共睡的类型:

  • Room-sharing:这是当父母在他们的房间里有一个婴儿床，一个摇篮或便携式婴儿床附近，一个单独的婴儿床附在床上，或类似的安排。
  • 同床:这是父母和他们的孩子分享他们的床(有时被称为“家庭床”)。这引起了儿科医生和其他人的关注。

为什么有些人睡在一起

同床共枕的支持者认为——一些研究也支持他们的观点——同床共枕:

• 鼓励母乳喂养让夜间母乳喂养更方便
• 让哺乳期的母亲更容易让自己的睡眠周期与宝宝的同步
• 帮助婴儿更容易入睡，特别是在他们的头几个月和当他们在半夜醒来
• 帮助婴儿获得更多的夜间睡眠(因为他们在更短的喂养时间内更频繁地醒来，这可以增加整个晚上的睡眠量)
• 帮助父母在工作期间与婴儿分开后，恢复与婴儿的亲密关系

但是，同床共枕的风险大于好处吗?

同床安全吗?

在一些非西方文化中，同床睡很普遍，与之相关的婴儿死亡人数低于西方。床垫、床上用品和其他文化习俗的差异可能是这些国家风险较低的原因。

尽管可能会有赞成者，但美国各种医疗团体都警告家长不由于严重的安全隐患，将婴儿安置在成人床上睡觉。同床会让婴儿有窒息，窒息的危险婴儿猝死综合症．研究发现，同床是婴儿死亡的最常见原因，尤其是3个月及更小的婴儿。

成人床对婴儿有很多安全隐患，包括:

• 脸朝下躺在水床、普通床垫或柔软的被褥(如枕头、毯子或被子)上引起的窒息，或婴儿的头部被这些东西覆盖而引起的窒息
• 窒息，婴儿被困或卡在床垫和床头板、墙壁或其他物体之间
• 用床架勒死婴儿，让婴儿的部分身体通过一个区域，同时困住婴儿的头部

在年龄较大的婴儿(4至12个月)中，由于同床而死亡，床上有额外物品(如枕头或毯子)会增加死亡风险。婴儿应该总是躺在坚实的床垫上睡觉，没有任何枕头，毯子，玩具，填充动物或其他物品。

由于存在风险，美国儿科学会(AAP)和美国产品安全委员会(CPSC)都建议不要共用一张床。该学会做推荐不共用床而共用房间的做法。共用房间被认为有助于降低小岛屿发展中国家的风险。

除了潜在的安全风险外，与宝宝同床有时还会让父母睡不好觉。共同睡眠的婴儿可能会将睡眠与在父母的床上靠近父母联系起来，这可能会在午睡时成为一个问题，或者当婴儿需要在父母准备好之前睡觉时。

同床& SIDS

一些研究表明，同床睡会增加婴儿猝死症(SIDS)的风险，尤其是12周以下的婴儿。

增加这种风险的因素包括:

• 婴儿独自或与父母一起睡在沙发上
• 睡在双亲中间的婴儿
• 一个吸烟的母亲
• 疲惫不堪的父母
• 最近酗酒或吸毒的父母
• 共用枕头或床罩的床

共用房间而不共用床更安全。专家指出，父母和婴儿睡在同一个房间可以降低婴儿猝死症的风险，因为他们往往会在晚上更频繁地醒来。

如何安全合租房间

为了避免同床共枕的风险，同时享受房间共享的好处，父母有很多选择。为了让你的小宝宝在身边，而不是在你的床上，你可以:

• 在床边放一个摇篮、游戏院子或婴儿床。这可以让你保持想要的亲密关系，如果你正在哺乳，这一点尤其重要。美国儿科学会表示，让婴儿和母亲睡在单独的婴儿床、摇篮或同一个房间的玩耍院子里，可以降低患SIDS的风险。
• 买一个像摇篮或游乐场的设备，一侧较低，连接到你的床上，让你和宝宝在一起，同时消除了滚到宝宝身上的可能性。

如何尽可能安全的共享床

尽管同床共枕存在风险，但一些父母认为这种睡眠安排对他们的家庭来说是最好的。如果你确实选择与宝宝同床共枕，请遵循以下预防措施:

• 不要和4个月以下的婴儿同睡一张床——床边的摇篮或婴儿床是更好的选择。
• 总是让你的孩子平躺着睡觉，以减少婴儿猝死症的风险。
• 给宝宝穿最少的衣服，避免过热。
• 不要让婴儿单独睡在成人床上。
• 不要把宝宝放在柔软的表面睡觉，比如柔软的床垫、沙发或水床。
• 确保你的床头板和床脚板没有可能困住宝宝头部的开口或切口。
• 确保你的床垫与床架贴合，这样你的宝宝就不会被困在床架和床垫之间。
• 睡觉时不要盖住孩子的头。
• 不要在床上使用枕头、被子、棉被和其他柔软或长毛绒的物品。你可以给你的孩子穿一个卧铺，而不用毯子。
• 不要饮酒或服用药物，否则可能会让你醒不过来，或者可能导致你翻身，从而窒息你的宝宝。
• 不要把你的床放在窗帘或窗帘附近，因为你的孩子可能会被绳子缠住或勒死。
• 不要抱着孩子睡觉。
• 不要和宝宝一起睡在沙发、躺椅或摇椅上。

谁不该和婴儿同床?

如果婴儿和父母同床共枕，请将以下人群排除在睡眠环境之外:

• 其他孩子，尤其是蹒跚学步的孩子，因为他们可能没有意识到婴儿的存在
• 父母在酒精或任何药物的影响下，因为这可能会降低他们对孩子的意识

而且任何人都不应该在房间里吸烟，因为这会增加患小岛屿发展中国家疾病的风险。

从父母的床上爬起来

最终，同床生活将在某个时候结束，这可能是孩子自己想要的，也可能是父母的选择。

如果你曾经和你的孩子同床，现在想要停止了，和你的医生谈谈，制定一个计划，什么时候你的孩子会睡在婴儿床上。在孩子6个月大的时候搬到婴儿床上通常比较容易——对父母和孩子来说——在同床的习惯根深蒂固和其他发展问题之前(比如分离焦虑)开始发挥作用。

审核:鲁泊尔·克里斯汀·古普塔医学博士
审查日期:2014年9月