母乳喂养常见问题:供需

无论你是新妈妈还是经验丰富的育儿专家，母乳喂养通常会带来一些问题。以下是对新妈妈和老妈妈可能会有的一些常见问题的回答。

你的乳汁供应是由你的宝宝在哺乳期间提供的刺激决定的。换句话说，母乳喂养得越多，身体分泌的乳汁就越多。所以，如果你的乳汁似乎比平时少，那就试着多给宝宝喂奶。你也可以在哺乳后抽奶，以帮助刺激更多的奶量。

压力、疾病和一些药物会暂时减少你的供给。多喝水，吃营养丰富的食物会有所帮助。但也要试着每天给自己留点时间，即使只有15-30分钟。

如果你的宝宝还不到6个月大，而你白天长时间不陪着你的宝宝(比如工作时)，每3个小时给他打气或用手抓一次，以保持你的供给。新鲜挤出的母乳可以在室温下保存6-8小时，或者在冰箱里保存5天。放在冰箱里的时候，千万不要放在门上的架子上。

如果牛奶在5天内不用，就把它放在冰箱里。抽吸后的母乳可以安全地储存在有吸吮密封门的冰箱的冰柜里3-6个月，或在深冰柜里6-12个月。

如果你的奶量仍然很低，而且你很担心，你可能需要和你的医生、儿科医生或哺乳顾问谈谈。

事实上，不是，恰恰相反。等待太长时间才喂奶或吸奶会缓慢减少你的牛奶供应。你越延迟喂奶或抽奶，你的身体就会分泌越少的乳汁，因为丰满的乳房发出的信号是你必须少喝奶。

一旦婴儿恢复到出生时的体重，他们可以在夜间睡得更久，并逐渐延长夜间喂奶的间隔时间。让你的宝宝在晚上睡的时间长一点不会影响你的母乳喂养。你的宝宝可以在喂奶期间吃得更多，反过来，他或她会在夜间喂奶之间睡得更久。你的身体会适应更长的间隔。

有些妈妈夜里醒来时，乳房丰满，婴儿熟睡。如果发生了这种情况，那就给自己打气，帮助你的身体适应宝宝晚上的新作息时间。

在头几个月，白天喂奶的间隔时间通常在1-3小时之间，然后可能延长至4小时左右。白天减少喂食会随着时间的推移导致牛奶供应减少。

如果你听从宝宝的暗示，按照他或她的意愿分散喂食，你的奶量应该保持在宝宝需要的水平。

有些女性可能会觉得她们没有足够的乳汁，而另一些女性可能会觉得她们分泌了太多的乳汁。有些母亲的身体产生的奶水超过了婴儿的需要。另一些则在喂奶期间通过抽吸或分泌乳汁来过度刺激乳房。如果通过表达或抽吸来缓解不适，只要让自己感到舒服即可，但不要清空乳房。

轮流喂奶。让宝宝一直吃第一口奶，直到乳房变得非常柔软或宝宝吃饱为止。如果婴儿对第一个乳房不满意，就给他第二个乳房。

在哺乳期间，母亲可以尝试只吃一个乳房来帮助减少她的乳汁供应。随着时间的推移，她应该会注意到她的奶量和“下降反射”(牛奶喷射反射)变得更容易处理。

有时一个女人的失望真的很强烈，导致婴儿呕吐和扯掉乳房。如果你的宝宝呆在乳房上，处理乳汁的流动，你不需要做任何事情。如果宝宝正在脱开并咳嗽，让宝宝坐起来，保持坐姿打嗝。轻拍宝宝的背部，帮助他或她恢复镇静。你可以用一块打嗝布压在乳房上，以帮助减缓打嗝的速度，然后在准备好重新开始喂养时把宝宝锁在乳房上。

用一个更直立的姿势(头在乳房上方)喂养你的宝宝也可以减少下压的力量。侧卧也可以帮助减缓牛奶的流动。

有些婴儿可能更喜欢一个乳房而不是另一个。如果发生这种情况，为了保持双侧乳房的乳汁供应(并防止痛苦的充血)，交替乳房，让你的宝宝在第一个乳房上，直到它变软，然后把宝宝移到第二个乳房上。这能确保你的孩子得到hindmilk，它比奶油多，含有更多的卡路里初乳，这是在喂食开始时发生的。

有些宝宝总是吃第二次奶，有些宝宝只吃第一次奶就满意了。在喂养结束时，如果两个乳房都舒服，你就不需要吸奶了。但是，如果其中一个乳房仍然丰满而不舒服，就用泵或手来表示舒服。

当然，如果你的宝宝不能抓住你的其中一个乳房，你可以用泵或手按压那个乳房来维持它的奶水供应，直到你的宝宝可以轻松地抓住两个乳房。

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