便秘

便秘在孩子中是很常见的问题。如果一个孩子一周内排便少于三次，就被认为是便秘;排便有困难;或者大便又硬又干又大。

便秘通常不是一个值得担心的问题，通过健康的饮食和锻炼习惯很容易避免。

便秘的原因

便秘通常是由于饮食中没有包含足够的水和纤维它能帮助肠道正常运动。那些吃了大量加工食品、奶酪、白面包、百吉饼和肉类的孩子可能会经常便秘。健康饮食，多吃水果、蔬菜和全谷物等高纤维食物，可以防止粪便变硬变干。

有时，抗抑郁药和那些用来治疗铁缺乏的药物会导致便秘。便秘可能发生在婴儿从母乳到婴儿配方奶粉，或从婴儿食品到固体食品。小孩是谁厕所训练有时会导致便秘，尤其是当他们还没准备好就被推上厕所时。

有些孩子不去洗手间，即使他们真的很想去。他们可能会忽视内心的冲动，因为他们不想在离家的地方上厕所，停止玩有趣的游戏，或者不得不请求大人允许去厕所。忽视想去的冲动会让你以后更难去。

压力也会导致便秘。当孩子们对一些事情感到焦虑时，比如新学校的开学或家里的问题，他们就会便秘。manbetⅹ 注册研究表明，情绪低落会影响肠道功能，导致便秘和其他情况，比如腹泻．

有些孩子便秘是因为肠易激综合征(IBS)当他们有压力或吃了某些触发性食物(通常是高脂肪或辛辣的食物)时，就会出现这种情况。患有肠易激综合征的孩子可能会有便秘或腹泻，以及胃痛和胀气。

在极少数情况下，便秘是其他疾病的征兆。所以，如果你的孩子仍然有问题，或者便秘持续了2到3周，请咨询你的医生。

便秘的症状

记住，不同的孩子有不同的厕所习惯。没有每天排便的孩子不一定会便秘。一个孩子可能一天走三次，而另一个孩子可能每三天走一次。

一般来说，儿童便秘的症状包括:

• 比平时少
• 上厕所时感到困难或疼痛
• 感到饱腹或浮肿
• 竭力粪便
• 看到厕纸上有一点血迹

患有便秘的孩子有时会把自己的内裤弄脏，这也是很常见的。

解决便秘

预防和治疗便秘:

• 给你的孩子多喝水。喝足够的水和其他液体可以帮助大便更容易地通过肠道。孩子们需要的液体量会因体重和年龄的不同而不同。但大多数学龄儿童每天至少需要3到4杯水。如果你的婴儿在从母乳或固体食物的过程中便秘，试着每天喝几盎司梅子汁。如果便秘持续或困扰你的孩子，这可能是由于健康问题，所以打电话给你的医生。
• 更多的纤维。高纤维食物(如水果、蔬菜和全麦面包)可以帮助预防便秘。纤维不能被消化，所以它可以帮助肠道清洁。富含脂肪、糖类或淀粉类食物的饮食可以减缓肠道蠕动。当你在孩子的饮食中添加更多的纤维时，在几周内慢慢地添加，并确保你的孩子也喝更多的液体。

  纤维并不一定会让孩子失去兴趣——可以尝试苹果、梨、豆类、燕麦、橙子、成熟的香蕉、全谷物面包和爆米花。在自制水果冰沙中加入亚麻粉或麸皮是另一种让孩子饮食中加入纤维的方法。

• 确保孩子有足够的锻炼。体育活动能促进肠道活动，所以鼓励你的孩子多做运动。它可以像玩接球、骑自行车或打几个篮球一样简单。
• 养成规律的用餐时间表。由于饮食对肠道来说是一种天然的刺激物，有规律的饮食可以帮助孩子养成排便习惯。如果有必要，把早餐安排得早一点，让你的孩子有机会在上学前轻松地上厕所。
• 让孩子们养成去的习惯。如果你的孩子不想上厕所，让他或她每天在相同的时间坐在马桶上至少10分钟(最好是饭后)。

这些小小的改变可以帮助大多数孩子感觉更好，让肠道正常运转。在给孩子服用任何治疗便秘的非处方药之前，先和医生谈谈。

审核:鲁泊尔·克里斯汀·古普塔医学博士
审查日期:2014年10月