噩梦

目前还不清楚孩子从什么时候开始做梦，但即使是蹒跚学步的孩子也可能会谈论做梦——愉快的梦和可怕的梦。虽然几乎每个孩子都偶尔会做可怕或苦恼的梦，但噩梦似乎在对黑暗的恐惧普遍存在的学龄前时期达到顶峰。但是大一点的孩子(甚至是成年人)偶尔也会做噩梦。

噩梦并不是完全可以避免的，但是父母可以为孩子们提供一个安宁的夜晚。这样，当噩梦悄然降临时，你的安慰和安慰能很快恢复孩子内心的平静。

帮助孩子克服这种普遍的童年恐惧，也能使他们克服其他可能出现的可怕的事情。

噩梦什么时候会发生?

像大多数梦一样，噩梦发生在睡眠阶段，此时大脑非常活跃，正在整理学习和记忆的经验和新信息。大脑正在处理的生动图像看起来和它们可能引发的情绪一样真实。

这部分睡眠被称为快速眼球运动或快速眼动因为眼睛在闭着的眼睑下快速移动。噩梦通常发生在睡眠的后半段，这段时间快速眼动的时间间隔较长。

当孩子们从噩梦中醒来时，噩梦的画面仍然清晰，看起来很真实。所以他们感到害怕和不安，向父母寻求安慰是很自然的。

到大约学龄前的时候，孩子们开始理解噩梦只是一个梦——正在发生的事情不是真实的，不会伤害到他们。但知道这一点并不能阻止他们感到害怕。即使是大一点的孩子，当他们从噩梦中醒来时也会感到害怕，可能需要你的安慰和安慰。

什么导致噩梦？

没有人确切地知道什么导致噩梦。梦想 - 和噩梦 - 似乎是一个方式是儿童过程思想和对他们所面临的情况的感受，并通过担忧和担忧来工作。

大多数令人噩梦都没有出现明显的原因。其他时候他们会在孩子经历压力或改变时发生。可能感到不安的事件或情况 - 如移动，参加新学校，兄弟姐妹的诞生或家庭紧张局势 - 也可能反映在令人不安的梦想中。

有时噩梦是孩子对创伤(如自然灾害、事故或受伤)反应的一部分。对一些孩子来说，尤其是那些想象力丰富的孩子，睡前阅读恐怖书籍或观看恐怖电影或电视节目可能会引发噩梦。

噩梦的主题往往反映了孩子在那个年龄所经历的一切，无论是与攻击性情绪的斗争，独立，还是对分离的恐惧。角色阵容可能包括怪物、坏人、动物、虚构的生物，或者以不同寻常的方式组合在一起的熟悉的人、地方和事件。

年幼的孩子可能会做被吞食、迷路、追逐或惩罚的噩梦。有时噩梦包含了一天中事件和经历的可辨认的碎片，但有一个可怕的转折。孩子可能不记得每一个细节，但通常能回忆起一些图像、角色、场景和可怕的部分。

鼓励做个好梦

父母无法预防噩梦，但可以帮助孩子们睡个好觉 - 这鼓励甜蜜的梦想。

为了帮助他们在睡觉时间放松，并将睡觉时间与安全和舒适联系起来，请确保孩子:

• 有一个常规的睡前和唤醒时间
• 有一个睡眠例程，帮助他们减速，并在睡眠睡眠时感到安全和安全。这可能包括一个浴室，你的依偎，阅读或有些安静地谈论当天愉快的事件。
• 有一张床，这是一个舒适，宁静的地方安静下来。最喜欢的玩具，毛绒动物，夜灯或梦想捕手可以帮助。
• 避免在睡前之前的可怕电影，电视节目和故事 - 特别是如果他们之前触发了噩梦
• 要知道噩梦不是真实的，它们只是梦，伤害不了它们

后一场噩梦

以下是如何帮助您的孩子在噩梦之后应对：

向你的孩子保证你在那里。你冷静的存在帮助你的孩子在醒来感到害怕后感到安全和被保护。知道你会陪在孩子身边有助于增强孩子的安全感。

标签发生了什么。让你的孩子知道这是一场噩梦，现在一切都结束了。你可以这样说，“你做了个噩梦，但现在你醒了，一切都好了。”让你的孩子安心，告诉他们噩梦中的可怕事情并没有发生在现实世界中。

提供舒适。表明你明白你的孩子感到害怕，没关系。提醒你的孩子，每个人的梦想，有时梦想是可怕的，令人不安的，并且似乎非常真实，所以害怕他们很自然。

你的魔法。与学龄前儿童和年轻的学龄儿童有生动的想象力，你的爱和保护的神奇力量可以致力于奇迹。您可能能够让假装怪物用一剂假装怪物喷雾消失。继续前进并检查衣柜，在床下，让你的孩子放心，这一切都很清楚。

心情照明。夜灯或霍尔灯可以帮助孩子在一个黑暗的房间里感到安全，因为他们准备好回去睡觉。床头手电筒可以是一个很好的噩梦 - 追逐者。

帮助你的孩子重新入睡。提供安慰的东西可能有助于改变情绪。尝试任何这些，以帮助过渡到睡眠：一个最喜欢的毛绒动物，毯子，枕头，夜灯，DreamCatcher或软音乐。或者讨论你孩子想要的一些愉快的梦想。也许通过给孩子一个吻来密封它 - 在他或她的手掌中 - 当你走出房间时。

做一个好的倾听者。不需要稍微谈论凌晨几小时内的噩梦 - 只是帮助你的孩子感到平静，安全，受到保护，并准备回去睡觉。但在早上，你的孩子可能想告诉你昨晚的恐怖梦想。通过谈论它 - 甚至甚至绘制梦想或写作 - 在日光中，许多可怕的图像都失去了力量。您的孩子可能喜欢思考结束了恐怖梦想的新（更令人满意）。

对于大多数孩子来说，噩梦只有现在发生，然后不会导致关注，并且只需要父母的舒适和保证。如果噩梦经常会阻止您的孩子睡眠或者与其他情感或行为的麻烦一起出现足够的睡眠，则与您的医生交谈。

审查：D'Arcy Lyness，PHD
审查日期:2013年7月