安全提示:棒球

是有原因的棒球几十年来一直叫我们的全国性的娱乐活动。这是热狗和苹果派一样的美国。这是一个夏天的传统在大城市和小城镇在美国好几代了。这是一个伟大的团队运动,它很有趣。

棒球决不是一项危险的运动。但它能提供一个非常真实的伤害的风险从野球,拍球,和碰撞。

在中学阶段,一些投手可以丢球达到每小时80多英里,迅速足以导致痛苦的伤痕,甚至骨折,脑震荡。过度的俯仰和不当扔力学可以导致手臂大联盟问题,和基本的跑步者和外经常发生碰撞而达到最高速度。

和所有运动一样,穿着和使用正确的设备可以对防止受伤。所需设备的棒球不是与足球或曲棍球,但它是一样重要的。球员需要确保他们总是所需的所有齿轮的联赛。

大多数联盟将坚持以下几点:

击球时必须戴头盔的球员是蝙蝠,等着蝙蝠,或者运行基地。一些联盟甚至可能需要投手穿它们。头盔应该适合和正确穿。如果头盔有一个下巴托,它应该系,如果头盔有一个防护眼镜或其他faceguard,这应该是处于良好状态,安全地连接到头盔。
捕手应该戴上头盔、面罩的喉咙,全身的护胸,杯,运动支持者的护腿和捕手的手套时抓球,无论是在游戏中,在牛棚或在热身。
棒球峰值应该模制塑料防滑钉,而不是金属的。大多数青年联盟不允许用金属楔子钉。
一些联盟的指导方针规定什么样的蝙蝠玩家可以使用。一些铝蝙蝠可能禁止打拍球太难了。之前一定要检查联盟的政策选择。
所有的玩家都应该穿运动支持者;大多数,尤其是投手和内野手,应该穿防护杯。规则关于球员必须穿杯联赛,联赛的不同而不同。
额外的齿轮,有些玩家喜欢包括滑动的裤子,这是打算去下棒球裤子防止擦伤和削减;击球手套,防止手痛而触及;保安小腿和脚,这是为了防止球犯规向下;和护齿套。

基本路径是最常见的一种损伤发生的地方。尤其如此,当球员陷入传统的固定基地,这让一个刚性的障碍在他们的路径。滑向一个固定的基地可能导致脚,脚踝,小腿受伤。

因此,医生已经开始建议联盟安装分离基地所有的运动场。这些基地,提前到垫圈固定橡胶垫,可以脱落当跑步者陷入一个,减少触跑垒者将受伤的机会。过程中正常的跑垒,基本是稳定的,不分离。

理想情况下,孩子们应该得到足够的锻炼在赛季开始前,最好的形状可能首次蝙蝠挥拍之前。这不仅会降低受伤的风险,但它也将使他们成为更好的球员。

就像任何其他运动,棒球比赛之前的热身和伸展是非常重要的。然而,请记住,在棒球比赛中,孩子们应该特别注意自己的臂力。最需要充足的热身之前,他们可以安全地尝试长,硬把。

不同的球员有不同的偏好在热身时他们的武器。有些人喜欢短抛出,而另一些人则更喜欢开始长,简单的把。无论玩家如何选择热身,我们的想法是先软抛出伸展肌肉和关节放松。手臂的温度升高,抛出的强度应该逐渐增加,直到球员扔他或她会在比赛的情况。

确保所有蝙蝠,球,和其他设备中使用热身是安全地把比赛开始前,总是检查孔和碎片的竞技场,特别是破碎的玻璃。

痛苦的碰撞可以发生在棒球。与关注球,很容易失去联系的人们。如果有任何疑问,谁该领域一个球,一个球员应该尽可能大声呼吁他或她可以让其他人知道退缩。与队友球员应该做这个练习,习惯倾听对方的声音。

击球时,重要的是孩子们自信地站在击球位置,而不是害怕球。也就是说,棒球是困难的对象。越来越受到伤害。孩子们应该知道如何安全地让开如果走向球场。最好的方法就是鸭子离开投手,让背部和屁股球场而不是脸和肚子。

路径固定在底座上,玩家应该练习用头运行基地,寻找其他球员和拍球。他们也应该知道如何正确的幻灯片。许多联赛让孩子非法滑动头,这可能导致头部受伤和面部的削减。

投手,尤其是对于青少年武器仍在增长,使大量的关节和肌腱。受伤的手腕、肘、肩袖,韧带,肌腱可以导致过度的投手,但可以很大程度上避免如果球员和教练遵循一些简单的指南:

审核:史蒂文Dowshen博士
审核日期:2014年6月

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