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一般健康

我应该让孩子开始锻炼吗?

我12岁的儿子体重增加得很快。他总是“刚刚好”,直到中学的家庭作业挤占了他的玩耍时间。我应该给他开始一个锻炼计划吗?
- - - - - -玫瑰

随着孩子年龄的增长,他们通常有更多的家庭作业和其他责任需要平衡。

帮助你的儿子制定一个时间表,比如放学后一个小时的玩耍时间,然后是做家庭作业的时间。鼓励他参加他喜欢的活动,无论是像篮球或足球这样的团队运动,还是只是和朋友在附近骑自行车。如果他不觉得这是一件苦差事,他会更有可能坚持下去。

在家里多吃健康食品,做个好榜样——如果你也抽时间锻炼,他会明白锻炼的重要性的。

审核:史蒂文Dowshen博士
审查日期:2013年10月